·         Star fruit is a sweet and sour fruit that is in the shape of a five-point star. It comes in two main types a smaller one is sour variety and a larger is sweeter one.

·         It’s a rich source of vitamin C and potassium, and also provides essential dietary fiber.

·         Studies show that eating starfruit be harmful effect for people who have kidney disease. This toxic substance is called a neurotoxin.

·         Star Fruit also contains copper, niacin, and potassium are important components of this fruit. B-complex vitamins like folates, riboflavin and pyridoxine are also present in star fruit.

·         Consumption of star fruit helps in preventing muscle cramps by increasing blood circulation and also Which may help in the metabolism of the body.

·         ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಅದು ಐದು-ಬಿಂದುಗಳ ನಕ್ಷತ್ರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ.ಇದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣದು ಹುಳಿ ವೈವಿಧ್ಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

·         ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

·         ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

·         ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣುನಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ, ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಾದ ಫೋಲೇಟ್ಗಳು, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಸಹ ನಕ್ಷತ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ.

·         ನಕ್ಷತ್ರದ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

·         Watermelons are refreshing fruit is soaked with nutrients. Watermelons are mostly water — about 92 percent with significant levels of vitamins A, B6 and C, lots of lycopene, antioxidants and amino acids and potassium

·         he watermelon can be classed as both a fruit and a vegetable. It is a fruit because it grows from a seed. It is a vegetable because it is a member of the same family as the cucumber, pumpkin and squash. There are many different types of watermelon. Some have a green rind on the outside and a red-pink flesh on the inside, with brown seeds.

·         Consumption of watermelon helps in Improve Heart Health, Lower Inflammation and Oxidative Stress, Prevent Macular Degeneration, Relieve Muscle Soreness.

·         ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್‌ಮೆಲೋನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿರುತ್ತವೆ – ಸುಮಾರು 92 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಲೈಕೋಪೀನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

·         ಅವನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎರಡನ್ನೂ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೀಜದಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.ಇದು ತರಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್‌ನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಕೆಲವು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು-ಗುಲಾಬಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಂದು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

·         ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

·         Grapes come in different colors and forms. There are red, green, and purple grapes and seedless grapes.

·         Grapes can be eaten fresh or they can be used for making wine, jam, grape juice, jelly, grape seed extract, raisins, vinegar, and grape seed oil.

·         Grapes also contain vitamin C, beta-carotene, quercetin, lutein, lycopene and ellagic acid, which are powerful antioxidants and also good source of fiber, potassium, vitamins and other minerals.

·         Consumption of grapes helps in protect against cancer, eye problems, cardiovascular disease, and other health conditions. Resveratrol is a key nutrient in grapes that may offer health benefits.

·         ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಂಪು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜರಹಿತ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಇವೆ.

·         ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈನ್, ಜಾಮ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಜೆಲ್ಲಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

·         ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಲುಟೀನ್, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಅವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

·         ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

·         The blood oranges are a variety of sweet orange that have many health benefits.

·         Blood oranges trees can grow up to 15 feet depending on the variety.

·         Blood oranges are rich in Vitamin C, Vitamin A, Folic acid and Anthocyanin’s.

·         Consumption of blood oranges helps fight off free radicals and inflammation, helps treat or prevent scurvy disease, helps maintain the health of the skin and some tissues in the body, helps fight off some cancers and heart disease.

·         ರಕ್ತದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

·         ರಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ಮರಗಳು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 15 ಅಡಿಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ..

·         ರಕ್ತದ ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

·         ರಕ್ತದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಕರ್ವಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

·         Guava trees grow up to 20 feet height. Their fruits are oval in shape with light green or yellow skin.

·         Guava contain several vital vitamins, minerals, and antioxidant poly-phenolic and flavonoid compounds. Guava fruits are also rich in antioxidants, vitamin C, potassium, and fiber

·         Consumption of Guava fruit helps in Lower Blood Sugar Levels, Boost Heart Health, Benefit Your Digestive System, Boost Your Immunity, May Be Good for Your Skin.

·         You can eat the whole guava or make guava juice, or can also use guava in sauces, pastries, or blended drinks.

·         ಪೇರಲ ಮರಗಳು 20 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

·         ಗುವಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪಾಲಿ-ಫೀನಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ. ಗುವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ

·         ಪೇರಲ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

·         ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೇರಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೇರಲ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಾಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೇರಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

·         Jackfruit is a tropical fruit and is the largest tree fruit in the world. Jackfruit is a species of tree in the fig, mulberry, and breadfruit family, capable of growing big and heavy

·         Jackfruit is a good source of vitamin C, potassium, dietary fiber, and other important vitamins and minerals.

·         Benefits of eating jackfruit are Healthy Hair and Good Eyesight, Prevents Indigestion, Prevents Anemia, Helps in Curing Mental Stress and Skin Diseases.

·         Also many research suggests that compounds in the flesh, seeds, and other parts of the plant may have the potential to treat or prevent a number of health conditions.

·         can also eat the fruit and also the seeds by boiling them for 10 to 15 minutes, which will give them the taste of boiled potatoes.

·         ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮರದ ಹಣ್ಣು. ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣುಅಂಜೂರ, ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ಫ್ರೂಟ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾತಿಯ ಮರವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ

·         ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

·         ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

·         ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು  ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

·         ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

·         Pineapples are tropical fruits grow on the large plant with sword like leaves.

·         Pineapples are rich in vitamins, enzymes and antioxidants. Pineapple is also a source of important vitamins and minerals like vitamin B-6, riboflavin, magnesium.

·         manganese, potassium.

·         Benefits of eating Pineapple are Boost Immunity and Suppress Inflammation, Help Reduce the Risk of Cancer, Enzymes Can Ease Digestion, Speed Recovery After Surgery or Strenuous Exercise.

·         Pineapple can be eaten as a fruit, Pineapple juice and can be used in breads, cake.

·         ಅನಾನಸ್ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿಯಂತಹ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

·         ಅನಾನಸ್ ವಿಟಮಿನ್, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

·         ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.

·         ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ವೇಗ ಚೇತರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ.

·         ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್ ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

·         The Sapota/Chikoo tree can grow to a height of 100 ft. and is considered to be a slow growing tree. The Sapota fruit is round or egg like in shape.

·         Sapota/Chikoo is rich in nutrients and vitamins like Vitamin E, A and C and antioxidants like ascorbic acid, polyphenols, and flavonoids.

·         Benefits of eating Sapota/Chikoo are Helps in Digestion, Controls Blood Pressure, Good for the Bones, a give your body a lot of energy, Source of Antioxidants.

·         Sapota/Chikoo can be eaten fresh or can make Sapota/Chikoo juice or milk shake

·         ಸಪೋಟಾ / ಚಿಕೂ ಮರವು 100 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಪೋಟಾ ಹಣ್ಣು ದುಂಡಾದ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ.

·         ಸಪೋಟಾ / ಚಿಕೂನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

·         ಸಪೋಟಾ / ಚಿಕೂ ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲ.

·         ಸಪೋಟಾ / ಚಿಕೂವನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಪೋಟಾ / ಚಿಕೂ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು

·         Custard apples are typically oval-shaped; they are light tan or greenish quilted-skin.

·         Custard apples contain anti-oxidants like Vitamin A and it is also high in potassium and magnesium.

·         Benefits of eating Custard apples are protecting our heart from cardiac disease, controls our blood pressure, which keeps your skin and hair healthy. Custard apples are of local importance as traditional medicines.

·         Custard apples can be eaten freshly, can also make juices and milkshakes from Custard apples. 

·         ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ತಿಳಿ ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಮಿಶ್ರಿತ ಕ್ವಿಲ್ಟೆಡ್-ಚರ್ಮ.

·         ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನಂತಹ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೂಡ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

·         ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ . ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

·         ಸೀತಾಫಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಸದಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಕಸ್ಟರ್ಡ್ ಸೇಬಿನಿಂದ ರಸ ಮತ್ತು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

·         sweet lime, also known as ‘mosambi’ is a citrus fruit. These are small plants can grow up to 25 feet in height. Mosambi fruits are small, green citrus fruits of round shape, which turn yellow on ripening.

·         Sweet limes are rich in Vitamin C and also has potassium, some vitamin B, copper, calcium, iron and phosphorus.

·         Benefits of eating sweet lime are Improve Digestive Health, Prevent Kidney Stones, Protect Against Anemia, Reduce Cancer Risk.

·         Sweet limes can be eaten as fresh fruits, can also make juices or add it to any fruit salad.

·         ಮೂಸಂಬಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು. ಇವು ಸಣ್ಣ ಸಸ್ಯಗಳು 25 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

·         ಮೂಸಂಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

·         ಮೂಸಂಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

·         ಮೂಸಂಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು

·         Palm fruits grows on palm tree, which belongs to Areccacae family of plants. This family includes a good many shrubby species, but those that take the familiar tree-like form are generally called palm trees.

·         Palm fruits contains vitamin E, potassium, palm oil, rich in antioxidants, carotenoids and phytosterols.

·         Benefits of eating palm fruits are protecting the body against cell-damaging free radicals, Protect Against Anemia and is good for skin and hair.

·         Palm fruits can be eaten raw, boiled, or roasted.  

·         ತಾಳೆ ಮರದ ಮೇಲೆ ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅರೆಕ್ಕಾಕೆ ಸಸ್ಯಗಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಕುಟುಂಬವು ಅನೇಕ ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಚಿತ ಮರದಂತಹ ರೂಪವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಳೆ ಮರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

·         ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳಿವೆ.

·         ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೋಶವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

·         ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತಿನ್ನಬಹುದು.