Vegetables Names in Kannada/ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳು

Cucumber

• Cucumbers belongs to gourd family.
• The Vitamins and nutrients in Cucumber are Vitamin K, vitamin C, magnesium, potassium, manganese and vitamin A,” Ware said.
• Health Benefits of Cucumber are Lower Blood Sugar, Aid in Weight Loss, Promotes Hydration and also it contains Antioxidants. It also helps to maintain immunity, skin and eye care. Vitamin K plays a vital role in activating proteins that your body needs for healthy bone maintenance.
• Cucumbers are used to prepare many dishes, mainly used in salads.

ಸೌತೆಕಾಯಿ

• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ “ಎಂದು ವೇರ್ ಹೇಳಿದರು.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ, ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Tomato

• Tomatoes belongs to nightshade family Solanaceae.
• Tomatoes are rich in natural vitamins and minerals like Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, vitamin Folate, iron, potassium, magnesium, chromium, choline, zinc.
• Health Benefits of Tomatoes are help protect against cancer, maintain healthy blood pressure, reduce blood glucose in people with diabetes, reduced risk of heart disease.
• Tomatoes are also good for skin, rubbing all over the skin Reduces Open Pores and blackheads.
• Tomatoes are used in many dishes, in salads, to prepare pickle, Tomato sauce and ketchup.

ಟೊಮೆಟೊ

• ಟೊಮೆಟೊ ನೈಟ್‌ಶೇಡ್ ಕುಟುಂಬ ಸೋಲಾನೇಶಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಟೊಮೆಟೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕೆ, ಬಿ 1, ಬಿ 3, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 7, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲೇಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕೋಲೀನ್, ಸತುವುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
• ಟೊಮೆಟೊ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಟೊಮೆಟೊ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚರ್ಮದಾದ್ಯಂತ ಉಜ್ಜುವುದು ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಚಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಖಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

sweet potato

• sweet potato plant belongs to the bindweed or morning glory family Convolvulaceae.
• Sweet potatoes are rich in Vitamin D, Calcium vitamins, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium.
• Health Benefits of Sweet Potato are Have Cancer-Fighting Properties, Support Healthy Vision, Enhance Brain Function, Support Your Immune System.
• High levels of beta-carotene benefits skin by fighting the free radicals that cause skin ageing and also to keep skin healthy, glowing and supple.

ಸಿಹಿಗೆಣಸು

• ಸಿಹಿಗೆಣಸು ಸಸ್ಯವು ಬೈಂಡ್‌ವೀಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವೈಭವದ ಕುಟುಂಬ ಕಾನ್ವೊಲ್ವುಲೇಸಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಸಿಹಿಗೆಣಸು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ಐರನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಸಿಹಿಗೆಣಸು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿಗೆಣಸು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

Red peppers

• Red peppers belong to the nightshade family Solanaceae.
• Red peppers are rich in Vitamin B6, Vitamin K1, Potassium, Folate, Vitamin A.
• Health Benefits of Red Peppers are support healthy night vision, carotenoids that can help prevent wrinkles and increase blood circulation to your skin, helps to Improve Immunity.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ನೈಟ್ಶೇಡ್ ಕುಟುಂಬ ಸೋಲಾನೇಶಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೋಲೇಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Red cabbage

• Red cabbage plant belongs to the Cruciferae family.
• Red cabbage good source of Thiamin, Riboflavin, Folate, Calcium, Iron and Magnesium and a very good source of Dietary Fiber, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Potassium and Manganese.
• Health benefits of Red Cabbage are help with brain function, concentration and the prevention of nerve damage, reduce the risk of heart disease, diabetes and certain types of cancer
• Red cabbages are used in salads.

ಕೆಂಪು ಕೋಸು

• ಕೆಂಪು ಕೋಸು ಸಸ್ಯವು ಶಿಲುಬೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಕೆಂಪು ಕೋಸು ಥಯಾಮಿನ್, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲೇಟ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಂಪು ಕೋಸು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕೆಂಪು ಕೋಸು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Radish

• Radish belongs to the family Brassicaceae.
• Radish are rich source of Vitamins E, A, C, B6, and K. It also contains antioxidants, fiber, zinc, potassium, phosphorous, magnesium, copper, calcium, iron and manganese.
• Health benefits of rabbit are help you fight skin dryness, acne and rashes.
• The root skin color ranges from white through pink, red, purple, yellow, and green to black, but the flesh is usually white.

ಮೂಲಂಗಿ

• ಮೂಲಂಗಿ ಬ್ರಾಸಿಕೇಶಿಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಮೂಲಂಗಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಎ, ಸಿ, ಬಿ 6, ಮತ್ತು ಕೆ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫೈಬರ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ.
• ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮೊಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮೂಲಂಗಿ ಮೂಲ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗುಲಾಬಿ, ಕೆಂಪು, ನೇರಳೆ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾಂಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Pumpkin

• Pumpkin belongs to the family Cucurbitaceae.
• Pumpkin are rich source of potassium, beta-carotene, also contains calcium, magnesium, as well as vitamins E, C and some B vitamins.
• Pumpkin health benefits are Reduce Risk of Chronic Diseases, Boost Immunity, Protect Your Eyesight and May Promote Weight Loss.
• Pumpkin contains antioxidants and vitamins which help fight sun damage, wrinkles and exfoliate dead skin cells

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುಕುರ್ಬಿಟೇಶಿಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇದ್ದು, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

Green peas

• Green peas belong to the family Fabaceae.
• Green peas are good source of vitamin K, manganese, thiamin, copper, vitamin C, phosphorous, fiber and folate, magnesium, potassium and calcium.
• Health benefits of Green peas are prevents high blood pressure, boost immunity.
• Health benefits of Green peas on skin are helps to keep the skin firm and glowing and antioxidants avoids skin damage.

ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ

• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ಫ್ಯಾಬಾಸೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಥಯಾಮಿನ್, ತಾಮ್ರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೂಸ್ಟಾ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಡವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ladies finger

• ladies finger/Okra belongs to the family Mallows.
• ladies finger/Okra are good source of vitamin A, B vitamins B1, B2, B6 and vitamin C and also contain traces of zinc and calcium.
• ladies finger/Okra health benefits are Boosts Immune System, Prevents Kidney Disease, Lowers Cholesterol, Manages Diabetes and Promotes Healthy Pregnancy.
• ladies finger/Okra benefits on skin are, Vitamin C helps to keep the skin looking young and vibrant, prevents skin pigmentation and helps to rejuvenate damaged skin.

ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ

• ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಕುಟುಂಬ ಮಾಲೋಸ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Garlic

• Garlic is a member of the Amaryllidaceae family.
• Garlic is a good source of vitamin B6, manganese, vitamin C and minerals like calcium, potassium, iron and copper.
• Garlic health benefits are Reduce Blood Pressure, Lower the Risk of Heart Disease, improve blood circulation and Combat Sickness, Including the Common Cold.
• Garlic has antibacterial and antifungal properties helps to kill the bacteria causing acne.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಮರಿಲ್ಲಿಡೇಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Eggplant

• Eggplant also called aubergine belongs to nightshade family Solanaceae.
• Eggplants are good source of vitamin & mineral like vitamin C, vitamin K, vitamin B6, thiamine, niacin, magnesium, manganese, phosphorus, copper, fiber, folic acid and potassium.
• Eggplant health benefits are Improves Heart Health, helps in Digestion, prevents cancer, Prevents Anemia, Improves Bone Health and Increase Brain Function.
• Benefits on skin are prevents aging, including fine lines, wrinkles and dark spots.

ಬದನೆಕಾಯಿ

• ಬದನೆಕಾಯಿ ನೈಟ್‌ಶೇಡ್ ಕುಟುಂಬ ಸೋಲಾನೇಶಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
• ಬದನೆಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಥಯಾಮಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ, ಫೈಬರ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಬದನೆಕಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬದನೆಕಾಯಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Mint leaves

• Mint leaves belongs to the family Menthaceae.
• Mint leaves are good source of vitamin Vitamins A, B-6, C, E, and K, beta carotene, folate, manganese, copper, calcium, iron, potassium and magnesium.
• Mint leaves health benefits are Improve Brain Function, Help Relieve Indigestion, improve Irritable Bowel Syndrome.
• Mint Leaves benefits on skin are Hydrates and Tones Your Skin. Helps to Rejuvenates your skin. Slows ageing and Gets Rid of Blackheads.

ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

• ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮೆಂಥಾಸೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.
• ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ -6, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೋಲೇಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಮಿಂಟ್ ಎಲೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಹೆಲ್ಸ್. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

Fenugreek leaves

• Fenugreek leaves belongs to the family Legumes.
• Fenugreek leaves are good source of fiber, protein, iron, calcium, zinc, phosphorus, riboflavin, carotene, thiamine, niacin, vitamin C.
• Fenugreek leaves health benefits are help with appetite control, reduce cholesterol levels, lower inflammation, Improves immunity.
• Antifungal and Antibacterial properties of Fenugreek leaves help in reducing pores, helps in maintaining skin softness and glow.

ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪು

• ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.
• ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ರಂಜಕ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
• ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ