Flax Seeds in Kannada

Flax seeds in Kannada

In this blog we have provided information about Flax seeds in Both Kannada and English

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

Flax Seeds ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಎಂದು  ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕಂದು ಅಥವಾ ಚಿನ್ನದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮೂಲ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಭಾರತದ ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕೃಷಿ ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಳ್ಳಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು​

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು  ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ  ದೇಹದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೂ ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲಿನ  ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ

  • ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ತಲೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೂದು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು PH ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅಗಸೆಬೀಜ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅಲೋವೆರಾ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ  ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

Flax seeds in Kannada-skin
Flax seeds in Kannada-skin
  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದ  ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು  ಅತಿಯಾದ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು  ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು  ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿ

ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯವು ಸುಮಾರು 2 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.ಇದು 50 ದಿನಗಳ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಾನವರು ಬೆಳೆಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.  ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಹೂವಿನ ಭಾಗಗಳ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯವನ್ನು  ಅದರ ಬೀಜಗಳಿಗಾಗಿ  ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮರವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Flax plant

Flax Plant / ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯ

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

Flax seeds in Kannada-food
Flax seeds in Kannada-food
  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಕಾಫಿಯಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರಸಿಕೊಂಡೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಟ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನುತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು  ಚಪಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು .

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಚಟ್ನಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಜೀರಿಗೆ.

ವಿಧಾನ

  • ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನೂ ಹುರಿಯಿರಿ.
  • ಮಿಕ್ಸರ್ ಗ್ರೈಂಡರ್ಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಹುರಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಒರಟಾದ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಚಟ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು  ಚಪಾತಿಯೊಂದಿಗೆ  ಸವಿಯಲು ಕೊಡಿ
  • ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಟ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 2:

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಒರಟಾದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಹುರಿದು ಪುಡಿಮಾಡಿ ರೊಟ್ಟಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರೊಟ್ಟಿ ತಯಾರಿಸುವುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನ 3:

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒರಟಾದ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ , ರೈಸ್ ಅಥವಾ ಚಪಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲು ಕೊಡಿ

Flax seeds in English​

Flax seeds in English

Flax seeds comes from the flax plant. Flax seeds are flat, oval and are pointed at one end. Flax seeds occur in two basic colors brown or golden yellow color.

Flax seeds are grown in many states in India and one of the oldest cultivated crops, which was mainly used in village sides.

Health Benefits of Flaxseeds.

  • Flax seeds has many health benefits on our body.
  • Flax seeds helps in Weight Management
  • Flax seeds are rich in proteins, fiber and low in starch. When you consume Flax seeds, you will be having the feel that the stomach is full and prevents you from overeating. Flax seeds also help to burn your body fat by enhancing the cell functioning. Add a tablespoon of ground flaxseed to your hot or cold water and drink daily which is more effective in losing weight.
  • Flax seeds helps to Manage Certain types of Cancer.
  • Flax seeds are rich in omega-3, consuming flax seeds daily may reduce the body production of estrogen which are and also tumor growth.
  • Flax seeds helps to lower Cholesterol levels which prevents other Health Issues.
  • Flax seeds are rich in Fiber Content, which helps in Digestion and prevents Constipation.
  • There are many benefits of Flax seed on Skin and hair also

Flax seeds benefits on hair

As flaxseeds are rich in Nutrients and essential proteins and vitamins which is helpful in maintaining health and also beauty.

Let’s see what are the benefits of Flaxseeds on Hair

  • Flax seeds are rich in Vitamin E which is good for hair. It improves the blood circulation of head and promotes hair growth and also prevents premature greying of hair. Flax seeds helps to balance PH levels and oil production
  • Flaxseeds are rich in Omega 3 Fatty Acids which prevents hair loss and dandruff. Also avoids hair drying.
  • Application of Flaxseeds pack on hair may improve the hair quality which boosts hair growth. Flaxseeds gel can also be easily prepared at home and can also be used together with alovera and can be applied on hair. Flax seeds hair oil also can be applied on hair

Flax seeds benefits on Skin

  • Flax seeds are rich in Omega-3 and Lignans, which balances the Hormones and Inflammation, excessive oil production which can lead to Acne.
  • The antioxidants present in Flax seeds helps to protect the skin from harmful UV rays. These antioxidants also avoid skin wrinkles and ageing of skin.
  • Flax seeds are rich in essential nutrients and minerals which helps to maintain the skin and Gives skin a healthy glow. It also helps to keep the skin moisture and smooth.

Flax Seeds Can be taken in our daily diet in different ways.

  • Flax Seeds Can be taken by adding them to water.
  • Flaxseeds can be grounded and can be sprinkled over the coffee and also can be taken with yogurt.
  • Flaxseeds can be taken with cereal.
  • Flax seeds can be fried and can be taken in small quantity.
  • From Flax seeds chutney powder can be prepared and eaten with roti’s.

Additional information about Flax seeds

Flax plant grows about 2 feet tall. It requires 50-day vegetation period. Flax seeds are one of the earliest crops cultivated by humans. Flax varieties may be distinguished by the color of their flower parts.

Flax are grown for its seeds; seeds are used to make oil which is used as a nutritional supplement. Flax seeds oil is also used in painting and polishing the wood. Flax fibers are used to make linen.

Simple flax seeds recipes

Flax seed chutney

Ingredients

Flax seeds, Curry leaves, Garlic, Red chilies, salt as required, cumin seeds.

Method

Roast the flax seeds on medium flame, also roast curry leaves, Red chilies and cumin seeds.

Add Garlic, Roasted Flax seeds, curry leaves, red chilies and cumin seeds in to a mixer grinder and blend it into Coarse powder without adding water.

Can serve chutney powder with roti’s.

Recipe 2:

Another way of using Flax seeds is to roast and grind the Flax seeds into coarse powder without water and mix it with the roti dough and make roti’s.

Recipe 3:

Flax seeds can also be used with yogurt. Grind the Flax seeds into coarse powder and mix with yogurt and can be used as raitha.can be served with rice or roti’s

Disclaimer: This content including advice provides generic information only. It is in no way a substitute for qualified medical opinion. Always consult a specialist or your own doctor for more information.

Also Check

Kannada Opposite Words

FAQ’s

What is Flax Seeds / ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಎಂದರೇನು

Flax Seeds ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಗಸೆ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕಂದು ಅಥವಾ ಚಿನ್ನದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಮೂಲ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

Health Benefits of Flaxseed / ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

Flaxseed has benefits on the hair / ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

Benefits of flax seeds skin / ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದ  ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು  ಅತಿಯಾದ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು  ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *